Yetişkinlikte duyguları ve ilişkileri anlamaya alan açmak.

Çalışmalarımda şema terapi, bilişsel davranışçı terapi, bilinçli farkındalık ve öz-şefkat uygulamalarından yararlanıyorum. Hangi yaklaşımın öne çıkacağı; kişinin ihtiyaçları, başvuru konusu ve çalışma hedefleri doğrultusunda ele alınır.

Çalışma alanlarım

Bazen duygularımızı anlamlandırmakta, bazen ilişkilerimizde tekrar eden durumlarla baş etmekte zorlanabiliriz. Yetişkinlerle yürüttüğüm çalışmalarda, kişinin kendi deneyimlerini keşfetmesine ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamasına odaklanıyorum.

Kaygı ve stres

Kaygı ve stres, günlük yaşamımızı, ilişkilerimizi ve kararlarımızı etkileyebilir. Bu duyguların hangi durumlarda ortaya çıktığını, yaşamımızda nasıl bir yer tuttuğunu ve deneyimlerimizi nasıl etkilediğini birlikte anlamaya önem veriyorum.

Duygu düzenleme

Bazı duygular zaman zaman çok yoğun yaşanabilir; bazı durumlarda ise duygularımızı fark etmekte veya ifade etmekte zorlanabiliriz. Duygularımızı tanımak, onları tetikleyen durumları anlamak ve onlarla kurduğumuz ilişkiyi keşfetmek bu çalışmanın önemli bir parçasıdır.

Yüksek lisans tez çalışmamda da duygu düzenleme güçlüğü üzerine odaklandım.

Özgüven ve özdeğer

Kendimizi yetersiz hissetmek, başkalarının onayına ihtiyaç duymak veya kendimize karşı fazla eleştirel olmak, yaşam deneyimlerimizi etkileyebilir. Bu düşünce ve duyguların nasıl şekillendiğini anlamaya, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi keşfetmesine alan açıyorum.

İlişkiler ve iletişim

Yakın ilişkilerde tekrar eden durumlar, kişisel sınırlar ve ifade edilmekte zorlanılan ihtiyaçlar zaman zaman güçlük yaratabilir. İlişkilerimizde yaşadıklarımızı ve bu deneyimlerin bizim için ne ifade ettiğini anlamak üzerinde duruyorum.

Yas ve yaşam geçişleri

Kayıplar, ayrılıklar, taşınma veya iş yaşamındaki değişimler hayatımızda duygusal açıdan zorlayıcı dönemler yaratabilir. Bu süreçlerde kişinin yaşadıklarını kendi deneyimi ve ihtiyaçları doğrultusunda anlamlandırmasına önem veriyorum.

Duygudurum ve günlük yaşam güçlükleri

İlgi ve motivasyonda azalma, uzun süreli mutsuzluk, enerji kaybı veya günlük işleri sürdürmekte zorlanma kişinin yaşamını etkileyebilir. Bu deneyimlerin nasıl yaşandığını ve kişinin ihtiyaçlarını anlamak, psikolojik destek sürecinde ele alınabilecek konular arasındadır.

Bunların yanı sıra çocukluk döneminde yaşanan zorlayıcı deneyimlerin etkileri, özgül fobiler, obsesif kompulsif belirtiler, yeme davranışıyla ilişkili güçlükler ile anlam arayışı ve yaşamla ilgili değişimler de kişinin ihtiyaçları doğrultusunda ele alınabilir.